{"id":311,"date":"2014-04-22T15:48:38","date_gmt":"2014-04-22T14:48:38","guid":{"rendered":"http:\/\/mdiabete.gouv.sn\/\/?p=311"},"modified":"2014-04-22T15:48:38","modified_gmt":"2014-04-22T14:48:38","slug":"quelles-activites-physiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/?p=311","title":{"rendered":"Quelles activit\u00e9s physiques ?"},"content":{"rendered":"<p align=\"left\">\u00a0<b>Dans le diab\u00e8te de type 2<\/b> (sans insuline avec souvent un surpoids), l&rsquo;exercice physique aide \u00e0 la perte de poids : votre corps (votre m\u00e9tabolisme) n&rsquo;est plus capable d&rsquo;\u00e9ponger les apports caloriques excessifs que vous lui imposez, ce qui est souvent le cas quand on n&rsquo;est plus jeune. L&rsquo;exercice physique \u00e9veille l&rsquo;insuline fabriqu\u00e9e par le pancr\u00e9as et la rend plus active. De plus, l&rsquo;exercice physique est le seul moyen physiologique connu pour augmenter la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>Dans le diab\u00e8te de type 1<\/b> (avec insuline), l&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier est b\u00e9n\u00e9fique sur l&rsquo;\u00e9quilibre glyc\u00e9mique mais \u00e9galement sur le syst\u00e8me cardio-vasculaire.<\/p>\n<p align=\"left\"><b>Faire du sport, oui bien s\u00fbr, mais \u00e9galement bouger dans le quotidien :<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\n<div align=\"left\">Marchez tous les jours, au minimum 30 minutes par jour<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">\u00c9vitez la voiture pour de petits trajets<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Rendez-vous si possible au travail en v\u00e9lo ou \u00e0 pied<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Si vous utilisez le bus ou le m\u00e9tro, descendez un arr\u00eat avant ou apr\u00e8s votre destination.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Prenez les escaliers et non l&rsquo;ascenceur, ni l&rsquo;escalier m\u00e9canique.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Si vous avez un jardin, passez plus de temps \u00e0 y travailler.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Si vous avez un chien, promenez le plus souvent et plus longtemps.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Bricolez, favorisez les activit\u00e9s manuelles plut\u00f4t que la t\u00e9l\u00e9vision ou la chaise longue.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"left\">Organisez-vous des sorties, pr\u00e9texte \u00e0 de la marche \u00e0 pied<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"left\">Toutes ces activit\u00e9s physiques sont aussi n\u00e9cessaires \u00e0 l&rsquo;ensemble de la population bien portante ou pas, quelque soit son \u00e2ge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Dans le diab\u00e8te de type 2 (sans insuline avec souvent un surpoids), l&rsquo;exercice physique aide \u00e0 la perte de poids : votre corps (votre m\u00e9tabolisme) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-311","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-traitements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":312,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/311\/revisions\/312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mdiabete.gouv.sn\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}